4. Bezpečnostné odporúčania
Aj keď je sóda bikarbóna bezpečná v mnohých použití, vnútorné užívanie treba obmedziť.
-
Nadmerné množstvo môže narušiť acidobázickú rovnováhu.
-
Nevhodná je pre ľudí s problémami obličiek, srdca alebo vysokým krvným tlakom.
-
Reakcia s citrónom či octom môže dráždiť žalúdok pri nadmernej konzumácii.
5. Ako skutočne podporiť zdravé chudnutie
Nápoje so sódou môžu doplniť zdravý jedálniček, no nenahradia potrebné návyky, ako napríklad:
-
Obmedziť cukry a bielu múku
-
Zvýšiť príjem zeleniny, ovocia, bielkovín a zdravých tukov
-
Pravidelný pohyb aspoň 30 minút denne
-
Dostatok vody a kvalitný spánok
Tieto zásady spolu prinášajú trvalé výsledky.
Záver
Sóda bikarbóna je výnimočne užitočný produkt so širokým využitím. Môže pomôcť pri trávení, čistení alebo jednoduchých kozmetických procedúrach. Nemá však schopnosť samostatne spaľovať tuk. Populárne recepty môžu priniesť osvieženie či lepší pocit, ale nesmú sa považovať za zázračné riešenie.
Ak chcete zlepšiť svoje zdravie alebo postavu, najlepšie výsledky prídu z vyváženého stravovania, pohybu a zdravého životného štýlu. Sóda môže byť súčasťou týchto rituálov, ale nie hlavným prostriedkom chudnutia
